01
Mat först
Grunden
Kaloriöverskott och protein från mat – tillskott fyller luckor.
Kosttillskott · Bulk · PDF
Kosttillskott för bulk
Vill du lägga på muskler? Här är tillskotten som faktiskt har stöd – och de du kan strunta i. Mat och träning gör jobbet, tillskott är grädden på moset.
149 kr · PDF direkt i mejlen · ingen prenumeration
Kassan aktiveras inom kort; lägg schemat i korgen så sparas det, inget dras nu. Produktinfo →
02
Varje dag
Basics
Kreatin monohydrat och proteinpulver vid behov – enkelt och billigt.
03
Spara pengar
Skippa
Varför BCAA, 'testoboosters' och dyra blandningar inte behövs.
Smakprov · Dagsschema
Så kan en dag se ut
Generella exempel – doser och alternativ förklaras i PDF:en. Följ alltid förpackningens anvisningar.
- FrukostMåltid + kreatin
- Efter passProteinshake vid behov
- KvällKvarg eller keso
Det här ingår
- ✓Proteinpulver & kreatin – dos och timing
- ✓Vad som är onödigt (spara pengarna)
- ✓Exempelschema för en träningsdag
- ✓Budget- och mat-först-alternativ
- ✓PDF direkt i mejlen
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Detta är allmän information – inte medicinsk rådgivning. Rådfråga läkare innan du börjar, särskilt vid sjukdom, medicinering, graviditet eller amning. Inga hormoner eller receptbelagda preparat rekommenderas.
- Personligt från RickyInga mallar från en app – jag svarar själv.
- PDF direkt i mejlenScheman levereras digitalt direkt efter köp.
- Svar inom 72 timmarVideo-granskningar besvaras snabbt.
- Säker kassa via StripeKort, Apple Pay & Google Pay – aktiveras inom kort.
Tillbaka till alla scheman & coaching